今日寒露 ｜ 健康過(guò)秋，做好迎接寒冷的準(zhǔn)備
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發(fā)布時(shí)間：2023-10-08
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【科普】
“寒露”是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，每年的10月8日或9日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)刻即為寒露。寒露的到來(lái)意味著秋天即將結(jié)束，而寒冷的冬天正一步步逼近。此時(shí)，天氣會(huì)變得更加涼爽，早晚的溫差也會(huì)較大。田野里的綠色稻田開(kāi)始變黃，稻谷和玉米等糧食品種也成熟了，農(nóng)民們忙著收割秋天的果實(shí)。
【養(yǎng)生】
在寒露時(shí)節(jié)，人們養(yǎng)生首要注意的是保暖。由于早晚溫差增大，人們應(yīng)適當(dāng)增加衣物，特別是老年人和身體較弱的人群，更應(yīng)注意防止早晚溫差引起的疾病。
在飲食上，我們應(yīng)當(dāng)注重滋養(yǎng)肺臟，多吃辛甘發(fā)散的食物，如梨、花生等，以清理肺部濕氣，健脾開(kāi)胃。同時(shí)，也可以多吃一些核桃、黑芝麻等富含蛋白質(zhì)及維生素的食品，為冬季儲(chǔ)備足夠的營(yíng)養(yǎng)。
【健康】
寒露過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)冷，人們的心態(tài)也會(huì)因此而有所變化。此時(shí)，我們應(yīng)該保持良好的情緒，避免情緒波動(dòng)對(duì)身體健康帶來(lái)的影響?？梢赃m時(shí)進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，比如散步、運(yùn)動(dòng)等，既可以鍛煉身體強(qiáng)度，又能緩解壓力，保持心理健康。
愿您在寒露時(shí)節(jié)，身體健康，心情愉快。